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09/04/2021 às 12h01min - Atualizada em 22/05/2021 às 02h40min

Terceira idade pode encontrar benefícios na prática de Pilates

De acordo com estudo realizado pelo IBGE em parceria com o Ministério da Saúde, estima-se que mais de 27 milhões de brasileiros, ou seja, aproximadamente 19% da população, desenvolvem dores nas costas conforme envelhecem. Pilates pode ser solução para essa parcela de pessoas

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O estudo realizado pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) em parceria com o Ministério da Saúde, intitulado "Pesquisa Nacional da Saúde", apontou que quase 19% da população costuma desenvolver dores crônicas na coluna. Entre elas, os problemas mais comuns são os lombares. A maior incidência de dor ocorre entre mulheres (21%), estando um pouco acima da incidência em homens (15%).

Envelhecimento associado ao Pilates pode representar melhora na qualidade de vida dos idosos

Durante o processo de envelhecimento do ser humano, é considerado normal o surgimento de limitações funcionais, assim como perda da massa muscular e diminuição da densidade óssea. Por outro lado, estudiosos já observaram que, ao realizar estímulos orientados, como os promovidos pelo método Pilates, a força corporal de idosos pode se tornar tão potente quanto a de jovens.

Ou seja, idosos que praticam Pilates guiado por profissionais devidamente habilitados passam a ter ganhos de força muscular considerável, o que auxilia em um envelhecimento mais saudável e melhora a qualidade de vida.

Pilates combate o sedentarismo e ajuda pessoas a viverem mais e melhor

O sedentarismo é considerado uma condição patológica que leva ao surgimento de doenças crônicas, sendo um dos grandes responsáveis pelo envelhecimento precoce de todo o organismo. De acordo com a "Pesquisa Nacional de Saúde", cerca de 300 mil brasileiros morrem a cada ano por doenças que estão, de alguma forma, relacionadas à ausência de práticas físicas.

Além de ser ainda mais perigoso na terceira idade, o sedentarismo está diretamente associado ao desenvolvimento de dores nas costas, já que os músculos responsáveis pelo core acabam enfraquecendo e se tornando flácidos ao longo dos anos.

Pilates auxilia para que mudanças trazidas pelo envelhecimento não representem dor ao idoso

O Pilates é um método que tem como principal objetivo potencializar a longevidade por meio de fortalecimento e técnicas que priorizam a qualidade de vida. O idoso que pratica Pilates usufrui de diversos benefícios, como um corpo mais forte e consciente. Dessa forma, com o Pilates, é possível prevenir problemas e ajudar idosos no tratamento de dores na coluna e na lombar por meio de ganho de força, equilíbrio, flexibilidade e mais coordenação.

Pilates realizado por profissionais em clínica de fisioterapia em SP auxilia idosos no tratamento de dores nas costas

O método Pilates trabalha questões como fortalecimento corporal, alongamento, equilíbrio e concentração. Nos idosos, pode auxiliar na prevenção e/ou no tratamento para dores nas costas, assim como na manutenção de todo o corpo, além de ser extremamente benéfico para a mente e o bem-estar. Os exercícios devem ser orientados em clínica de fisioterapia em SP por profissionais devidamente capacitados e certificados, como é o caso da SM Care. Pelo site da clínica de fisioterapia em SP, é possível conhecer mais sobre o método Pilates e agendar uma consulta.



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